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정보와 지식/건강정보128

아침밥의 중요성을 알아보자 안녕하세요 르쉐입니다. 요즘은 삼시세끼라는 말이 약간은 느슨 해졌지요? 식사를 거르는 일이 꽤나 많아 졌다고 생각합니다. 오늘은 아침밥의 중요성에 대해서 왜 중요하고, 어떠한 원인들이 작용을 하는지 알아보려고 합니다. 자랑은 아니지만, 저는 특히 학창 시절에는 식사를 거르고 학교에 간 적이 거의 단 한번도 없었습니다. 특히 아버지가 꼭 신경을 잘 써주셨습니다. 늦잠을 자서 아침 식사를 할 시간이 없는 경우에는, 꼭 바나나나 사과, 요플레 같은 것이라도 간단하게 먹고 갔습니다. 맛있는 아침 식사 메뉴가 딱히 없어도 아무거나 먹었습니다. 그리고 저는 지금 생각해도 그게 굉장히 좋은 습관이고, 건강에도 아주 좋다고 느낍니다. 그럼 한번 어떠한 점들이 중요성에 해당이 되는지 보도록 하겠습니다. 아침밥의 중요성 .. 2017. 9. 20.
정확한 동양인 표준몸무게 계산기 안녕하세요 르쉐입니다. 오늘은 표준몸무게 계산기를 알아보려고 합니다. 즉, 정확하게 자신의 키에 맞는 보편적인 표준몸무게를 알아보도록 하겠습니다. 제가 굳이 '정확한'이라는 단어를 붙인 이유가 있습니다. 표준몸무게 계산기, 즉 BMI지수는, 세계 보건기구에서 정한 신체비만지수를 말합니다. 그런데, 여기서 문제가 조금 있었습니다. BMI는 백인들을 기준으로 산정한 공식이고, 동양인에게는 저체중과, 비만이 약간다르게 적용되어야 한다는 것입니다. 그럼 보도록 하겠습니다. 정확한 동양인 표준몸무게 계산기 정확하게 측정을 하려면 어떻게 해야할까요? 우선 일반적인 BMI지수, 즉 일반적인 표준몸무게 계산법을 보겠습니다. 간단합니다. 본인의 체중 00KG을 자신의 키 1.00M의 제곱으로 나누면 됩니다. 체중이 60.. 2017. 9. 18.
게르마늄효능을 알아보자 안녕하세요 르쉐입니다. 날씨가 시원시원하게 바람이 불어서 글을쓰기 정말 좋습니다. 이번에는 게르마늄에 대해서 어떠한 효능을 주는지 알아보고 그 효능들이 어떻게 나오는지 원리도 알아보려고 합니다. 원래 효과도 원리를 알아야 극대화 할 수 있다고 합니다! 그래서 원리를 보겠습니다. 저도 어머니가 게르마늄 칩을 가지고 계신데, 제가 사용하는게 아니라, 후기를 말해드릴 수는 없네요. 저도 조만간에 게르마늄 칩 하나 장만 하려고 하니, 나중에는 사용후기를 정확하게 올리도록 하고 지금은 원리,효능을 보겠습니다. 실제로 사례가 증명을 하는 효과 게르마늄 칩, 목걸이, 팔찌등을 이용한 뒤로, 뻣뻣했던 몸이 풀렸다는 사람, 만성피로가 회복이 되었다는 사람, 눈이 좋아졌다는 사람 등등 그 얘기가 매우 많습니다. 실제로 그.. 2017. 8. 26.
혈당 낮추는 음식 안녕하세요 오늘은 건강정보로 다시 돌아왔습니다. 뭐 본인이야 건강이 그리 좋은편은 아닙니다만. 주변 친구들이, 제약이나 건강관련 일을 하는애들이 많다보니 건강을 챙겨야 한다는 마음가짐은 자꾸 드는군요. 저희 삼촌이 당뇨병이 있으신데, 사촌 여동생도 당뇨병이 있습니다. 아직 고1밖에 안된 어린앤데 당뇨가 있다니 저도 마음이 아프더라구요. 여튼.. 요즘 들어서는 젊은 사람들도 혈당이 높은 경우가 많기 때문에 '나는 아니겠지' 라는 생각을 하지말고 신경을 써주는게 좋겠습니다. 오늘 포스팅할 음식은 버섯인데, 바로 '꽃송이 버섯'입니다. 꽃송이버섯이 요즘들어서 부쩍 생각보다 핫 하더군요. 저는 최근에 들어서 알게 된 버섯인데... 어쨌든 이버섯의 효능이 혈당을 낮추는데 정말 좋습니다. 혈당 낮추는 음식 꽃송이 .. 2017. 7. 18.
금연 후 신체변화 놀랍다! 안녕하세요 르쉐입니다.^^ 이번에는 금연 후 신체변화에는 어떠한 일들이 있는지 알아보기 위해 다시 돌아 왔습니다. 본인도 흡연을 했었는데, 금연에 성공했다죠!...(저는 보조제 하나를 썼는데 효과가 매우 좋더군요...) 물론 담배는 죽기전까지 끊는것이 아니라 참는것 이라고 합니다. 금연이 얼마나 힘들면 이런 소리까지 나왔는지 이해합니다. 하지만 제대로 금연을 하면 그 다음 부턴 흡연욕구가 가라 앉는게 사실입니다. 더 이상 몸에서 니코틴을 원하는 반응이 없어지기 때문이죠. 그래서 여차저차, 오늘은 금연을 하실 분들을 위해 그 동기를 돋궈드리기 위해서 솔깃한 정보를 드리도록 하려고 합니다.! 금연 후 신체변화 본인이 얼마나 오랫동안 흡연을 해왔는지에 따라서 달라지기도 합니다만, 불편한 증상들이 우선적으로 나.. 2017. 6. 16.
손톱 세로줄 생긴 이유! 안녕하세요 르쉡니다. 오늘은 건강정보로 다시 돌아왔습니다. 이번에는 손톱에 관해서 손톱도 손톱 세로줄에 관련해서 포스팅을 하려고 합니다. 저도 예전부터 세로줄이 진했다가 안 진했다가 반복을 하는것을 조금은 느낍니다. 우선 짚고 넘어가야 할 점은, 손톱에 세로의 줄은 대부분의 사람들이 갖고 있다는 점입니다. 특히 나이가 많아 질수록 더 잘 보인다고 합니다. 하지만 줄무늬가 진하거나, 굴곡,울퉁불퉁, 빛에 딱 빛추어 봤을때 줄들이 쫙 보인다면, 별로 좋지는 않은 신호입니다. 그럼 한번 알아볼까요? 손톱 세로줄이 무엇을 의미할까? 1. 몸(손톱)에 수분이 부족하다. 손톱도 피부조직입니다. 상대적으로 건조한 곳에 오래 있거나, 손의 보습을 충분히 못하는 경우, 수분이 불충분할 경우에 건조로 인하여 세로선이 생기.. 2017. 6. 3.

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