안녕하세요 르쉐입니다.^^ 이번에는 금연 후 신체변화에는 어떠한 일들이 있는지 알아보기 위해 다시 돌아 왔습니다. 본인도 흡연을 했었는데, 금연에 성공했다죠!...(저는 보조제 하나를 썼는데 효과가 매우 좋더군요...)
물론 담배는 죽기전까지 끊는것이 아니라 참는것 이라고 합니다.
금연이 얼마나 힘들면 이런 소리까지 나왔는지 이해합니다. 하지만 제대로 금연을 하면 그 다음 부턴 흡연욕구가 가라 앉는게 사실입니다. 더 이상 몸에서 니코틴을 원하는 반응이 없어지기 때문이죠. 그래서 여차저차, 오늘은 금연을 하실 분들을 위해 그 동기를 돋궈드리기 위해서 솔깃한 정보를 드리도록 하려고 합니다.!
금연 후 신체변화
본인이 얼마나 오랫동안 흡연을 해왔는지에 따라서 달라지기도 합니다만,
불편한 증상들이 우선적으로 나타납니다.
신체적으로 말이죠. 두통이 생기고, 현기증, 속이 메스꺼운 증상과 함께 기침
그리고 피로또한 증가 할 수가 있습니다.
물론 이런 증상이 심한 분들이 있는 반면, 약하게 나타나거나 없는 분들도
있습니다. 말씀드렸듯이 본인의 평소 흡연 습관이라던지, 기간에 따라서
천차만별입니다. 다만, 습관이 안좋고 오랫동안 흡연을 해온 사람의 경우에는
저런 불편한 증상들이 나타날 확률이 좀 더 높다고 합니다.
일종의 명현반응 이라고 생각을 하면 좋겠습니다.
정신적으로도 금단 현상이 나타날 수 있습니다.
우울한 느낌이 생길 수 가 있으며, 인내심이 부족해지기도 하고, 짜증을 자주
내게 된다던지, 기분이 불쾌하고 민감해지기도 합니다.
금연을 하기 힘든 이유는 니코틴 뿐만이 아니라, 이 일시적인 기분의
변화 때문이기도 합니다. 흡연을 안해보니, 씁쓸하고 뭔가 피폐하고 견딜 수가
없을 것 같은 느낌이 올라오기 때문이죠. 하지만, 나중에 가면 이것보다 훨씬
좋은 기분을 느낄 수 있으니 일시적 현상에 흔들리면 안됩니다.
요즘에는, 금연 보조제나 필터 같은 것들이 나와서 이런 증상을 줄이면서 수월하게
끊을 수도 있으니, 본인의 의지가 잘꺾인다면 한번쯤 도움을 받는것도 좋습니다.
손톱의 색깔이 변하기 시작한다.
손톱또한 피부의 일부죠. 피부가 좋아지기 시작하면서, 가장 빠르게 확인 할 수
있는 부분이 얼굴과 손톱입니다.
손톱의 때깔이 좋아지기 시작하며, 거친 선들이 맨들맨들 해지고, 라인과 광택이
살아나게 됩니다.
머릿결이 고와지기 시작한다.
아마 남성분들 보다는 여성분들에게 조금더 동기가 되는 부분이지 않나 싶습니다.
흡연을 하는 사람의 경우 머리카락이 일반인보다 잘 빠집니다. 물론 머리카락에만
해당 되는것이 아니라, 눈썹같은 곳도 포함입니다.
혈액순환이 충분하지 못하고, 영양소가 골고루 전달이 되지 않기 때문에
머리카락의 윤기또한 없어지고, 얇아집니다.
금연을 하게 되면 머릿결의 윤기가 되살아 나고, 머리카락도 굵어지며, 잘빠지지
않게 돌아옵니다.
후각, 미각이 되살아 난다.
흡연자들은 일반인보다 식욕도 낮습니다.
그 이유중에 하나는 바로 후각, 미각이 무뎌지기 때문입니다.
끊고나서는 후각이 다시 좋아지면서, 담배냄새를 역하게 느끼게 되기도 하며
미각기능의 향상으로 식욕도 좋아지고 식습관이 좋아지는 좋은 결과를
가져옵니다. 전에는 무뎌서 몰랐는데, 알고보니 본인이 얼마나 자극적인 음식을
먹어왔는지, 음식에 조미료를 잘 느끼게 되기 때문에, 올바른 식습관으로
갈 수 있습니다.
피부의 윤기가 살아나기 시작한다.
치아 미백효과 뿐만 아니라, 피부가 밝아지고, 얼굴의 '태'가 돌아오게 됩니다.
윤기가 살아나고 혈류가 좋아지면서, 피부가 탱탱해지고 하얘지는 것입니다.
빨리 금연하면 할수록, 원상태의 피부로 최대한 가까워 질 수 있습니다.
이미 몸에 쌓인 수많은 발암물질과 축적물로 인해 탄력성을 많이 잃은 상태
입니다. 당장 끊는다고 하고, 한달이 경과해도 영구적인 부분으로 원상태로
돌아가기 힘들다고 합니다. 그러니 최대한 빨리 돌아가는게 좋겠습니다.
시력이 향상 된다.
얼굴의 기관들은 다 연관이 되어있죠. 눈도 예외가 아닙니다.
아마 흡연자분들 중에서 눈이 조금 흐릿흐릿한 느낌이거나, 침침한 느낌을
받으신분들이 많을거라고 생각합니다. 저 역시 그랬었으니까요.
안그래도 좁고 가느다란 눈의 시신경에 연기가 직격타를 준다고 합니다.
금연을 하면 이 시신경도 다시 회복이 되면서 시력이나, 눈기능이 향상 된다고
합니다.
혈압의 개선과, 체중의 증가
니코틴은 식욕을 억제하는 기능을 탑재한 무서운 녀석입니다.
니코틴이 몸에서 없어지면서, 단것을 많이 찾게 되고, 식욕이 증가하는게
됩니다. 이로인해 체중이 증가하는 경우가 많아서 보통 체중이 늘어난다고
합니다.
또한 2시간만 지나도, 혈액순환이 급격하게 정상적으로 돌아오고,
혈압또한 안정을 찾는다고 합니다. 하지만 완벽히 끊는 경우에는
서서히 더 좋아지기 시작합니다. 수족냉증이 있는 분들에게는 특히 좋습니다.
혈액이 잘 퍼지면서, 신체가 따뜻해지고, 기분도 좋아집니다.
흡연은 저혈압인 사람에게도 매우 위험하고, 고혈압인 사람에게도 매우
위험합니다.!!
기분이 상쾌해지고, 자신감이 생긴다.
신체의 기능들이 살아나면서, 기분이 좋아지며, 그전에는 느끼지 못했던
자신감들이 생깁니다. 오감이 좋아지면서 훨씬 좋은 기분을 갖게 합니다.
열정을 갖기 위해서는 금연을 하는게 좋을거 같습니다.
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