정보와 지식/건강정보128 아침에 키위 먹어도 될까? 사과, 키위 같은 과일들을 아침, 저녁에 먹어도 좋은지 궁금해 하는 분들이 많습니다. 사과의 경우는 지난 글에서 이미 설명한 바 있습니다. 2018/05/10 - [정보와 지식/건강정보] - 밤에 사과먹으면 좋지 않다고? 그렇다면 아침에 키위를 먹는 것은 어떨까요? 몸에 이로운 것이 맞는지 이롭다면 어떤 점이 이로운지 그 효능도 알아보도록 하겠습니다. 우선 결론부터 이야기 하자면 "아침에 먹는 키위는 몸에 이롭습니다." 밥을 키위로 대신하는 키위 다이어트도 있을 정도로 좋습니다. 오히려 우리가 생각하기에 위장에 무리가 없을 것 같은 과일인 '바나나, 토마토' 등이 아침이나 공복에 먹으면 속쓰림, 위장 부담을 야기하는 과일입니다. 왜 산성의 성질을 가진 키위가 오히려 아침, 공복에 좋은 것일까요? 바로 '.. 2018. 7. 2. 편도염에 아이스크림이 좋은 이유 편도염은 우리에게 매우 친숙한 질환입니다. 대기의 오염으로 인해서 더욱 자주 발생하는 질환이기도 합니다. 되도록 걸리지 않는 생활을 하는 것이 좋지만 걸린 후에 올바르게 대처하는 것도 현명한 방법입니다. 그래서 오늘은 한 가지 사실을 확인하려고 합니다. 편도염은 도움이 되는 음식과 악화를 시킬 수 있는 음식이 거의 극명하게 나뉘는데, 그중에서 논란이 많은 아이스크림이 과연 편도염에 좋은 것이 맞는지 알아보겠습니다. 그리고 도움이 되는 좋은 음식도 몇 가지 같이 알아 볼 것입니다. 1. 아이스크림이 도움이 될 수 있나요? 편도염도 환자에 따라서 그 원인이 다릅니다. 어떤 사람은 바이러스의 감염으로 인해 부은 것일 수도 있고 상처로 인해 염증이 심하게 생긴 경우도 있으며 고름이 찬 경우도 있습니다. 심하게 .. 2018. 6. 28. 푸쉬업 효과 생각보다 넓다 아무 기구 없이 혼자서 할 수 있는 운동 중에서 그야말로 엄청난 효과를 가지고 있는 것이 바로 푸쉬업입니다. 자신의 상체 무게를 팔로 지탱하는 것이기 때문에 높은 강도로 운동하는 것과 다름없습니다. 자세하게 푸쉬업 효과를 알고 나면 아무래도 운동을 할 때 좀 더 생각을 하면서 할 수 있고 효율성도 높일 수 있을 것이라 생각합니다. 그럼 한 번 살펴볼까요? 몸의 밸런스와 반사 신경 향상.뜬금없이 반사 신경이라니 이게 무슨 소리인지 궁금할 수 있는데요. 실제로 푸쉬업을 하게 되면 몸의 균형을 안정하게 유지하기 위해 신경이 계속 반응하게 됩니다. 꾸준히 할 경우 점점 밸런스가 높아지면서 반사 신경(반응 속도)이 향상되는 효과가 있습니다. 전신의 근육 밀도가 높아집니다.팔로 몸을 지탱하는 동시에 배가 아래로 처.. 2018. 6. 26. 코세척 부작용 알아봐요 미세 먼지의 농도가 갈수록 높아지고, 그에 따라서 기관지에 악영향을 끼치는 일들이 많아지고 있습니다. 그래서 우리는 코를 자주 헹구어 주라는 소리도 듣게 되는데요. 소금물이나 식염수로 코세척을 하는 것은 좋은 습관이고, 좋은 영향을 많이 주지만 잘못하면 작거나 큰 부작용이 생기기도 합니다. 이것을 잘 알고 올바르고 세심하게 사용하는 것이 중요하겠죠? 코는 눈 만큼 매우 민감한 부위이니 세척을 할 때에도 조심해야 합니다. 코세척 부작용 소금물로 코를 헹구는 경우에 특히 조심해야 합니다. 무엇보다 소금의 알갱이가 제대로 녹아있지 않은 상태에서 사용하면 코 내부에 상처를 낼 수 있고, 코의 점막에도 손상을 줄 수 있습니다. 그리고 소금물에는 인체에 알맞은 다른 성분들이 들어있지 않고 오직 물과 소금만 들어있기.. 2018. 6. 23. 알배겼을때 운동은 잘 판단해야 한다 우리는 평소 하지 않던 운동을 과하게 하거나, 쓰지 않던 근육을 무리하게 쓰고 알이 배긴 경험이 한 번쯤은 있습니다. 알배김 현상은 왜 나타나는 것이고 알배겼을때 운동을 하면 좋은 게 맞는지도 알고 가시기 바랍니다. 알배김 증상이 나타나는 이유 근육에 일정 이상의 힘이 작용하면 과부하가 생기는 것을 막기 위해 젖산을 분비해 통증이 생기고, 이것이 쌓이는 경우가 있습니다. 그리고 이것을 넘어서 근육의 섬유가 찢어지거나 부분적으로 파열이 되면 약 4일에 걸쳐서 통증을 유발하는 "지연성 근육통"이 생기는데요. 젖산이 누적되어 생기는 통증과 지연성 근육통 이 두가지 모두 알배김이라고 합니다. 지연성 근육통은 근 섬유에 상처나 찢김으로 인하여 오래도록 지속되는 통증이고, 지연성으로 알배겼을때는 처음 하루 이틀의 .. 2018. 6. 22. 혈압이 낮으면 생기는 문제와 낮은 이유 혈압이 낮으면 생기는 문제들이 있습니다. 고혈압보다는 흔하지 않지만 저혈압도 심해지면 위험한 증상들이 많이 나타날 수 있기 때문입니다. 어느정도 범위 내에서는 혈압의 수치가 낮을수록 좋지만, 너무 낮거나 혹은 급격하게 내려 가거나 기립성, 식후 저혈압 등은 주의해야 하는 증상들 입니다. 이렇게 좋지 않은 방향으로 혈압이 낮으면 생기는 문제들은 무엇일까요? ▶ 현기증(어지럼증)을 유발할 수 있으며 심하면 실신 상태에 이르러 쓰러지는 경우도 있습니다. ▶ 머리가 무겁고, 구역질 증상이 나타나며 몸에 힘이 없고 나른한 느낌이 듭니다. ▶ 눈이 침침하고 시야가 흐려지는 증상이 생길 수 있습니다. ▶ 피로가 심하고 집중력이 약해지며, 불안감이나 우울증이 더 쉽게 나타납니다. ▶ 이외에도, 호흡이 편하지 않고 거친.. 2018. 6. 22. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 22 다음
