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정보와 지식/건강정보128

마카다미아 효능과 부작용 마카다미아 효능과 부작용 마카다미아는 견과류의 황제라고 불리우기도 합니다. 맛이 좋고 영양가가 많은 견과류입니다. 오늘은 마카다미아 효능에 대해서 알아보고, 더 나아가서 부작용도 함께 알아보려고 합니다. 먼저 마카다미아 효능을 살펴보겠습니다. 마카다미아는 체내의 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는 역할을 합니다. 혈액안에 있는 혈소판의 점성을 낮추어 주고, 혈액이 끈적끈적해 지거나 응어리가 지지 도록 막아줍니다. 고혈압, 심형관질환 등에 좋은 견과류인 것입니다. 몸의 혈당량 개선에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 다른 몇몇 견과류를 비롯하여, 마카다미아는 체내의 당 수치를 조절하는데 도움을 줍니다. 때문에, 당뇨병 환자들도 적정량을 섭취해도 되는 좋은 견과류입니다. 이로운 콜레스테롤의 조절을 도와줍니다. 지난 .. 2018. 4. 27.
평균 심박수 나이별 수치와 건강 평균 심박수 나이별 수치와 건강 사람에 따라서 차이가 있지만, 연령에 따라서 평균 심박수는 존재합니다. 일반적으로 몸이 건강할 수록 심박수는 낮다고 합니다. 심장이 더 빨리 뛸 수록 수명이 짧다는 사실은 이미 밝혀졌죠. 예시로 '쥐'가 있습니다. 쥐는 분당 심박수가 약 500회를 넘을 정도로 매우 빠르고 수명은 약 1년 정도입니다. 물론 심장이 빨리 뛴다고 무조건 수명이 짧은 것은 아닙니다. 다만, 분당 70번 뛰는 사람이 100번 뛰는 사람보다는 오래 살 '확률'이 더 높습니다. 수치와 이유를 같이 보도록하겠습니다. 그럼 나이대별 평균 수치는 어느정도 일까요? 수치는 '분'당 기준입니다. (수치 발표: 미국 건강 연구기관) 또한 격한 운동이나 활동을 하지 않고 평상시를 기준으로 합니다. 17세 이후로는.. 2018. 4. 25.
팔 근육 통증 원인 알아보기 팔 근육 통증 원인 밤에 집에 들어와서 보면 갑자기 팔 근육 통증이 느껴지기도 하고, 자고 일어났을 때에도 아픔이 느껴지도 합니다. 오늘은 이렇게 팔 근육에 통증이 일어나는 원인을 알아보고 어떻게 대처해야 하는지 보려고 합니다. 젊은 층의 사람보다는 중년 층 이상에서, 더 빈번하게 나타납니다. 환경이나 평소 생활 등에 따라서 차이가 있기 마련입니다. 원인이 무엇일까요? 1. 손아귀에 힘을 많이 쓰고 난 후 일시적인 증상.손에 힘을 꽉 쥐고 무거운 것을 든다던지, 운동을 하는 경우에는 전완근, 힘줄에 무리가 가게 됩니다. 힘을 쓴 직후에는 별 다른 이상이 없으나 짧으면 몇 시간 후, 길면 하루 후에 갑자기 팔에서 근육 통증이 느껴질 수 있습니다. 대부분 심하지 않으면 며칠 후에 가라앉습니다. 2. 근육이나.. 2018. 4. 22.
도파민 음식 알고 먹자 도파민 음식과 효과 인체에서 매우 중요한 작용을 하는 아미노산이 바로 도파민입니다. 학습효과를 높여주는 것으로 유명한데, 운동을 하게 되면 분비가 더 잘되기 때문에 공부를 하는 수험생들도 운동을 하라고 권장하죠. 오늘은 도파민 분비를 촉진하는 음식을 알아보려고 합니다. 그리고 효과와 부작용도 간단히 보도록 하겠습니다. 1. 초콜릿초콜릿에 들어있는 카카오는 도파민의 분비를 촉진시키는 성분을 함유하고 있습니다. 공부하거나 집중을 할때에 초콜릿을 먹으라는 이야기 자주 들어보셨을 겁니다. 분비 촉진의 역할을 하기 때문이지요. 초콜릿 중에서도 생 초콜릿이나 카카오의 함유량이 높은 것이 좋습니다. 하지만, 적당히 섭취해야지 너무 자주 섭취하면 좋지 않겠지요? 2. 견과류견과류는 도파민을 생성하기 위한 각종 무기질들.. 2018. 4. 21.
베타카로틴 음식 소개 베타카로틴 음식 몸에서 항산화 역할을 하는 아주 중요한 성분이기 때문에, 베타카로틴이 풍부하게 들어있는 음식을 섭취해야 합니다. 주로 녹황채소에 많이 들어있는데요, 채소마다 함유량이 다르고 현대인들은 충분한 섭취를 못 하는것으로 알려져 있기 때문에 잘 알고 먹는 것이 중요합니다. 베타카로틴이 풍부한 음식과 효능을 알아보겠습니다. 녹황색의 채소류.녹황색의 채소 중에서는 카로틴=당근의 공식이 성립할 정도로 당근에 함유량이 아주 높습니다. 이외에도 시금치, 호박에 풍부하게 들어있습니다. 호박은 단호박 종류 보다는 늙은 호박에 더 풍부하게 들어있습니다. 무화과, 망고, 바나나 등의 노란 과일류.다른 과일에도 들어있기는 합니다. 하지만, 일명 '옐로 푸드 군'이라고 불리우는 노랑, 주황색 계열의 과일들이 더 풍부.. 2018. 4. 21.
귀뒤 피지낭종 유발원인 귀뒤 피지낭종 유발원인 일반적인 여드름과 다르게 귀뒤에 피지가 들어있는 낭종이 생기는 경우가 있습니다. 여성보다는 남성에게서 좀 더 자주 발생하는 증상입니다. 가만히 두면 낫기도 하지만, 더 커지고 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 도대체 왜 생기는 것일까요? KlausD.Peter/CCBY ▶ 선천적으로 잘 생기는 피부를 가진 사람들이 있습니다. 여드름이 많이 나는 것과 비슷한데요, 특정 부위에 피지선이 남들보다 많은 사람들은 생기기가 더 쉽습니다. 이런 경우에는 딱히 질환이 있거나, 문제가 있다고 볼 수는 없습니다. 특히 호르몬의 분비가 왕성한 사춘기 시기에는 더 잘 발생합니다. ▶ 선천적 이유 말고도 다른 원인들이 있습니다.우리 몸은 각질이 떨어져 나가고, 피부가 새로 생기는 것을 반복합니다. 하지.. 2018. 4. 21.

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