건강 정보로 다시 돌아온 저 입니다.
저번에는 술마시면 얼굴이 빨개지는 이유와
팁을 간략하게 올린적이 있었습니다만,
오늘은 그 후에 대처하기 위한 좋은 음식(과일)
들을 조금더 알아보고 권하여 드리고자
포스팅을 올립니다.
다른 좋은 식품도 하나 추가를 해서 썼사오니
도움이 되시기를 바랍니다.
그러면! 숙취에 좋은 과일을 알아보자
번호순으로 알아보도록 하겠습니다. 늘 그래왔듯이 저는 번호를 선호하는것 같습니다.
1. 바나나
네 직스샷 바나나입니다.
알코올은 몸에 들어가게 되면 이뇨제의 역할을 한다고 합니다.
그래서 섭취후엔 물을 많이 마시는것도 중요하고, 체내의 부족해진 성분을 섭취해주어야
좋습니다.
특히 바나나가 좋은 이유는 칼륨이 풍부하게 들어있어서 그렇습니다.
알콜은 체내의 무기질을 많이 손실시킵니다. (무기염류 손실)
그래서 시간이 지나고 나면 숙취때문에 무기력하고, 어질어질 토하고 싶기도 합니다.
바나나안에 들어있는 칼륨은 이런 증상들을 완화시켜주는 작용을 합니다.
맛만 봐도 뭔가 그런 느낌이 있지 않나요? (저만 그런가요?)
2. 토마토 (채소이긴한데 과일채소로 분류되죠?^^)
비타민c, 카로틴이 많이 들어있습니다.
중요한건 토마토에 들어있는 "글루타티온"이라는 성분입니다.
글루타티온은 몸안에서 숙취를 유발하는 독소를 중화시키는 역할을 합니다.
잘 흡수되는 물질이 아니라고 합니다.
그래서 이게 많이 들어있는 토마토를 먹으면 더 좋겠죠?
3. 쥬스를 마시자.
이때 만큼은 쥬스를 간과해서는 안됩니다.
당이 많이 들어있어서, 몸의 활기를 즉각적으로 불어넣어 주고
이는 몸의 독소를 없애는 활동에 도움을 주기 때문입니다.
술을 마시고 나면 체내의 무기염류, 비타민의 농도가 낮아지게 됩니다.
과일 쥬스에는 비타민이 많이 들어있기 때문에 숙취증상을 해소하는데 좋습니다.
4. 식초 (위에서 말한 다른 좋은식품 )
이녀석은 제가 글을 쓸때 자꾸 나와서 이제 기분이 나쁘려고 합니다....
여튼, 이번에도 예외없이 좋은 효과로 이 자리에 나왔습니다.
그냥 생으로 먹으면 위험하니, 물 200ML (물 한컵)에 조금 따라서
드시면 됩니다.
식초에 들어있는 성분은 남아있는 아세트 알데히드를 분해한답니다.
더구나 갈증을 완화해주는 효과도 있어서
음주후 숙취 제거에 안성맞춤 입니다.
오늘은 4번까지 글을 적어 보았습니다.
이만 물러 가겠습니다. (이전에 썼던 글을 하나 올립니다.)
2017/02/15 - [정보와 지식/생활정보] - 술 마시면 얼굴이 빨개지는 이유, 술 마실때 팁
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