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흑임자 효능과 섭취 유의사항 흑임자는 검은깨를 다르게 부르는 말입니다. 원래 깨 종류는 몸에 참 좋죠? 참깨, 들깨 효능 많이 들어보셨을 겁니다. 영양으로 생각하면 흑임자가 가장 좋다고 생각은 합니다. 오죽했으면 옛날에는 '선약'으로 취급되었습니다. (물론, 지금도 건강식품입니다.) 오늘은 흑임자 효능 여러가지를 살펴보면서 어떤 기능을 하는지 알아보고, 유의사항도 보겠습니다. 피부노화를 방지합니다.흑임자에는 감마토코페롤(비타민E)이라는 항산화 성분이 들어있습니다. 그리고 이것은 세포의 파괴를 막아주고 보호하여 노화를 방지합니다. 또한, 항산화작용은 피부노화방지 뿐만 아니라 산화물질이 쌓이게되는 것을 막아주며 세포재생, 상처치료의 효과도 있습니다. 혈압조절에 도움을 줍니다.흑임자 안에는 각종 무기질 중에서 '마그네슘'이 높은 농도로 .. 2018. 4. 28.
마카다미아 효능과 부작용 마카다미아 효능과 부작용 마카다미아는 견과류의 황제라고 불리우기도 합니다. 맛이 좋고 영양가가 많은 견과류입니다. 오늘은 마카다미아 효능에 대해서 알아보고, 더 나아가서 부작용도 함께 알아보려고 합니다. 먼저 마카다미아 효능을 살펴보겠습니다. 마카다미아는 체내의 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는 역할을 합니다. 혈액안에 있는 혈소판의 점성을 낮추어 주고, 혈액이 끈적끈적해 지거나 응어리가 지지 도록 막아줍니다. 고혈압, 심형관질환 등에 좋은 견과류인 것입니다. 몸의 혈당량 개선에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 다른 몇몇 견과류를 비롯하여, 마카다미아는 체내의 당 수치를 조절하는데 도움을 줍니다. 때문에, 당뇨병 환자들도 적정량을 섭취해도 되는 좋은 견과류입니다. 이로운 콜레스테롤의 조절을 도와줍니다. 지난 .. 2018. 4. 27.
미국구글 바로가기 주소 미국구글 바로가기 주소 구글은 전세계 모두 동일시하게 사용됩니다. 하지만, 국가마다 서버는 다르게 해놓았죠. 아무래도, 쓰는 언어가 다르다보니 나누어 놓은 것 같습니다. 미국구글을 비롯하여 한국, 영국, 캐나다에서 검색하는 양은 모두 동일하게 총합되어 계산됩니다. (국가별로 나누어 놓은 것 뿐입니다.) 하지만, 미국구글 바로가기 주소를 알아두면 좋은 점이있습니다. 바로, 검색결과 때문인데요. 같은 키워드를 작성해도 국가별로 페이지 상위에 오르는 콘텐츠가 다르게 나옵니다. 그 나라 구글마다 환경, 검색량은 다르기 때문입니다. 또한, 자신이 로그인을 하고 안하고의 차이도 있습니다. 그래서 구글이 상당히 무서운 엔진이라고 하는것입니다. 평상시, 자신이 많이 들어가는 사이트나 컨텐츠, 선호도를 데이터로 분석하여.. 2018. 4. 26.
신조어 모음 요즘 줄임말 터득하자 신조어 모음 요즘 줄임말 터득하자 유행어, 은어를 비롯해 요즘 줄임말이나 신조어는 하도 많이 생기다보니, 본인도 가끔 페이스북이나 인스타그램을 보면 처음보는 말들이 참 많습니다. 젊은 층도 모르는 생소한 단어들도 계속 생겨나고 있습니다. 하지만, 많은 사람들이 쓰는 말들은 배워야 한다는 마음으로! 오늘은 신조어 모음을 가져왔습니다. 젊은 층에서 많이 사용하는 은어, 초성, 줄임말들도 포함입니다. 밑에 정리를 했으니 같이 보도록 하겠습니다. 혼모노: 진짜 오타쿠, 오덕질을 하면서 피해를 주는 오타쿠.♣ 혼모노는 일본어(실제, 진짜)에서 유래된 말로 영화 '너의 이름은'이 방영된 후로 급격히 사용하기 시작했습니다. (예: 이녀석 혼모노다!)※ '오타쿠'는 사실 한 분야의 '매니아'를 지칭하는 단어였으나, 의.. 2018. 4. 25.
평균 심박수 나이별 수치와 건강 평균 심박수 나이별 수치와 건강 사람에 따라서 차이가 있지만, 연령에 따라서 평균 심박수는 존재합니다. 일반적으로 몸이 건강할 수록 심박수는 낮다고 합니다. 심장이 더 빨리 뛸 수록 수명이 짧다는 사실은 이미 밝혀졌죠. 예시로 '쥐'가 있습니다. 쥐는 분당 심박수가 약 500회를 넘을 정도로 매우 빠르고 수명은 약 1년 정도입니다. 물론 심장이 빨리 뛴다고 무조건 수명이 짧은 것은 아닙니다. 다만, 분당 70번 뛰는 사람이 100번 뛰는 사람보다는 오래 살 '확률'이 더 높습니다. 수치와 이유를 같이 보도록하겠습니다. 그럼 나이대별 평균 수치는 어느정도 일까요? 수치는 '분'당 기준입니다. (수치 발표: 미국 건강 연구기관) 또한 격한 운동이나 활동을 하지 않고 평상시를 기준으로 합니다. 17세 이후로는.. 2018. 4. 25.
손톱 뜯는 버릇 고치기 손톱 뜯는 버릇 고치기 손톱 뜯는 버릇은 주로 유아기 때 생기는 경우가 가장 많습니다. 문제는 이것이 시간이 지나도 고쳐지지 않고 성인이 되어서도 계속되는 경우가 있습니다. 이 습관은 구강의 위생에도 좋지 않고, 만성적으로 손톱이 변형되는 원인이 되기도 합니다. 세균이 지속적으로 손가락과 입으로 퍼지기 때문에 감염의 우려도 있으니, 되도록 일찍 버릇을 고치야 합니다. 어떻게 하면 손톱 뜯는 버릇을 고칠 수 있을까요? 1. 냄새, 맛이 강한 손톱 광택제를 바른다.남자들은 매니큐어를 바르기가 애매하니, 티가 잘 나지 않는 네일용품(광택제) 등을 바르면 도움이 됩니다. 전체에 걸쳐서 바를 필요는 없고, 보통 물어뜯는 끝 부분 쪽을 발라줍니다. 억지스러울 수는 있지만, 이런 물리적인 방법도 좋습니다. 습관적으로.. 2018. 4. 24.