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하루 권장 카페인 사람에 따라 다르다 카페인은 각성제 효과가 있는 성분입니다. 아예 몸에 흡수가 되지 않는 것도 문제가 되지만 너무 많이 흡수되어서 문제가 발생하는 일이 더 자주 있습니다. 우리나라는 생각보다 많이 심각한 편은 아니지만 그래도 하루 권장 카페인 양을 넘기는 사람이 꽤 많은 편이라고 할 수 있습니다. 우리가 매우 유의해야 할 점은 하루 카페인 권장량은 사람에 따라서 수치가 천차만별이 될 수 있다는 것입니다. 어린이인지 성인인지, 임산부인지 아닌지, 몸무게가 적은지 많은 지에 따라서 적정한 양은 달라집니다. 그러니 너무 보편적으로 생각하지 말고 자신의 상태에 따라서 현명하게 양을 조절하는 것이 중요하겠습니다. 간단하게 알아보기로 하죠. 건장한 성인 남성의 경우 권장되는 양은 300~400mg 이며, 이 이하의 양이 몸에 들어와야.. 2018. 6. 8.
옻 효능 놀랍습니다 옻은 닭과 함께 옻닭으로 자주 먹는 식품입니다. 다른 이름으로는 건칠이라고 부르기도 합니다. 간혹 중독 증세를 보이기도 하는데요. 피부에 두드러기가 생기거나 가려운 증상이 나타나는 경우가 있습니다. 이는 흔한 증상인데, 한 번 중독(알레르기) 반응을 보인 사람들은 몸에 맞지 않는 것이어서 먹지 않아야 합니다. 이미 몸에서는 항원, 항체 반응이 준비되어 있기 때문입니다. 하지만 이런 반응이 없는 사람들에게는 좋은 보약이 됩니다. 과연 보약이라는 호칭이 어울리는지 알려드리려고 합니다. 옻 효능 정리해 보았습니다. 1. 옻은 몸에 있는 뭉친 피(어혈)을 풀어주는 작용을 합니다. 또한 따뜻한 성질을 지니고 있어서 손발이 차가운 사람에게 좋습니다. 소음인에게 효과가 좋은 음식입니다. 몸의 혈액이 원활하게 퍼지고 .. 2018. 6. 6.
코코아 효능 특징 정리 코코아는 카카오에 들어있는 씨를 고운 분말로 만든 것을 칭합니다. 그냥 '카카오'라고 부르기도 합니다. 처음 코코아가 재배되었던 곳은 멕시코 지역이라고 하는데 그 맛과 효능이 좋아서 "신이 내리신 식품"으로 칭해지기도 했다고 합니다. 성질은 다소 따뜻한 식품에 속하고 음인(태음인, 소음인)에게 잘 맞는 식품인데요. 몸에 열이 많은 사람들은 적당히 먹는 것이 좋습니다. 너무 많이 먹었다가는 대포를 삶아 먹은 것처럼 몸에 열이 날 수 있답니다. 그럼 빨리 코코아 효능을 알아보기로 합시다. (그냥 먹는 것과, 물에 타서 먹는 것 모두 효과는 동일합니다.) 1. 코코아에는 테오브로민이라는 성분이 들어있습니다. (카카오가 원료인 초콜릿에도 들어있습니다.) 이 테오브로민은 카페인과 상당히 흡사한 효과를 내는 성분인.. 2018. 6. 5.
책 버리는법 여러가지 오늘은 책 버리는법을 알아보기로 했습니다. 본인도 이사를 오면서 많은 책들을 처분했습니다. 각자가 원하는 선택에 따라서 그냥 버릴지 아니면 팔아버릴지 결정을 할 수 있습니다. 집에 책이 많이 있는 것은 좋지만 너무 많이 쌓여서 짐이 되거나 이미 하도 많이 본 것들 이라면 곤란합니다. 같이 책 버리는 법들을 아래에서 확인해 볼까요? 1. 그냥 폐기 처분을 한다.좀 양이 많더라도 따로 판매하기 귀찮은 경우에는 그냥 버리는 것이 가장 편합니다. 쓰레기장 폐휴지 수거함에 넣어 놓거나 앞에 쌓아두면 되는데, 양이 많다면 분리수거를 하시는 분들이 편하시도록 끈으로 묶어서 놓는 게 좋습니다. 아니면 박스 안에 넣어서 두는 것도 좋습니다. 이런 행동 하나가 많은 도움이 된다고 합니다. 2. 판매를 한다.헌 책도 요즘에.. 2018. 6. 4.
트름 나오는법 알아놓자 체하거나 멀미를 할때, 속이 더부룩하고 가스가 찬 느낌이 들 때에는 트름을 해주어야 시원합니다. 공공장소에서는 이를 참는 사람들이 참 많은데요. 방귀와 마찬가지로 참으면 독이 될 수 있습니다. 나와야 하는 가스가 식도 밖으로 나오지 못하는 것이기 때문입니다. 나중에 혼자 있을 때라도 꼭 배출을 하는 것이 좋습니다. 그런 의미로, 오늘은 트름 나오는법을 알려드리려 합니다. 1. 운동으로 위장에 자극을 준다.가스는 위에 머물러 있습니다. 가만히 있으면 자극이 없어서 잘 나오지 않지만, 잠시 걷거나 상체를 움직여주면 장기가 자극을 받기 때문에 뭉쳐있던 트림이 나오게 됩니다. 가장 자연스럽게 배출하는 방법입니다. 조깅, 윗몸 일으키기, 스트레칭 등 무엇이든지 좋습니다. 2. 트림을 유발하는 음식 섭취를 하자.치.. 2018. 6. 3.
부탄가스 버리는법 살충제 포함 이제 여름철이기 때문에 밖에서 가스를 사용하는 일이 많을 것이라고 생각합니다. 그리고 우리가 지켜야 할 것들도 생기기 마련입니다. 그래서 이번 시간에는 부탄가스 버리는법 그리고 주의사항을 알아보려고 합니다. 그리고 이는 가연성 물질인 살충제도 마찬가지입니다. 그다지 가연성이 심하지 않다고 해서 막 버리는 것이 다른 사람에게는 사고를 일으킬 수도 있으니 꼭 준수해서 버리는 게 좋겠습니다. 그럼 부탄가스 버리는법 바로 알아보도록 하겠습니다. 이렇게 버려야 할 것이 있습니다. 우선 구멍을 뚫어야 하는데요. 구멍을 뚫는 도구는 송곳이 가장 좋습니다. 송곳이 없으면 큰 칼이나, 니퍼를 이용해서 살짝 베어서 잘라주어도 상관없습니다. 너무 간단합니다. 그런데, 그 이렇게 간단한 일을 하기 전에 꼭 해야 할 중요한 일.. 2018. 6. 2.

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