목감기에 좋은 차 10가지 (정말 좋은 차들만)

목감기, 즉 인후염은 후두와 인두에 염증이 생기는 질환입니다.

대체로 환절기나 쌀쌀한 겨울철 그리고 건조한 날씨에 잘 생기게 되죠. 그리고 목감기의 특성상 '편도' 같은 곳이 함께 부으면 몸살기운과 함께 열이 나기도 합니다.

오늘은 이런 목감기에 좋은 차 10가지를 알려드리려 합니다. 몸살기운도 내릴 수 있고 기침도 줄일 수 있으며, 염증도 완화하는 차들을 잘 추려서 정리하였으니 몸관리에 도움이 되시길 바랍니다.

목감기에 좋은 차

생강은 염증을 줄이고 인후염을 가라앉히는 데 도움을 줄 수 있는 항염증성 성분이 풍부합니다. 거기다 신체의 면역 체계를 증진시키는 산화 방지와 항균성까지 가지고 있어, 목감기가 걸렸을 때 잘 우려내어 차로 먹으면 굉장히 좋습니다.

다만, 생강의 특성상 자극성이 있기 때문에 역류성 식도염, 위염 등이 있는 사람의 경우에는 다른 차를 드시기를 권유드립니다.

카모마일 차는 목구멍의 붓기나 염증을 진정시키는 효능이 있습니다. 항염증과 진정 작용을 가지고 있는 것이지요. 또한 자극이 적은편이며, 목감기의 통증과 목이 마른 듯한 느낌을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

페퍼민트 차는 좀 의외라고 생각 하실 수 있는데, 목감기에 굉장히 좋은 차입니다.

페퍼민트는 멘솔을 함유하고 있어 목을 시원하게 하고 마비시키는 효과가 있는데, 이것은 후두염으로 인한 통증과 자극을 줄이는데 도움을 주는 동시에 기침을 줄이고 기도를 맑게 합니다.

(목의 건조함을 줄여주어 말을 할 때도 더 편하게 할 수 있게 하는 효과가 있습니다.)

게다가, 페퍼민트는 항염증/항균 효과 도 좋아 염증을 줄이고 감기 증상의 빠른 호전에 도움이 됩니다.

감초 뿌리 역시 항염증 효과가 있으며 목감기가 걸렸을 때 목의 염증을 줄이는데 도움을 줍니다.

그리고 해독작용, 항바이러스/항균성도 탁월한데, 이는 기침을 줄여줄 뿐만 아니라 거담작용(가래 제거) 효과까지 좋습니다.

느릅나무 차도 목감기에 굉장히 좋은 차입니다.

느릅나무는 특유의 끈적한 점액질을 가지고 있는데, 이는 목구멍을 촉촉하게 보호하여 주며 염증을 완화시키는 효과가 있습니다.

기침을 줄여주고 통증에도 좋으며 더 나아가 천식 등 기관지염에도 좋습니다.

도라지는 오랫동안 연구가 되어왔을 만큼, 기관지와 후두에 굉장히 좋습니다.

사실 목감기에 좋은 차로는 도라지 차가 거의 최고라고 생각이 듭니다.

항염증 특성을 가진 화합물이 많아 염증/통증에 좋고 점액질 성분이 있어,

호흡기를 보호할 뿐아니라 가래에 달라붙고 묽게 만들어 배출을 하는 엄청난 효과가 있습니다.

면역력을 증진/항균 작용 또한 좋고 자극이 적어 심하게 목이 부은 사람도 쉽게 마실 수 있습니다.

백리향차은 살균 효과가 매우 좋아 목감기 시 염증 완화에 좋고, 가래 제거 작용이 뛰어난 차입니다.

또한 칼칼한 기도를 맑게 유지하여주고 기침을 많이 줄여주기도 합니다.

녹차는 목감기의 염증을 줄이고 통증을 가라앉히는 데 도움을 줄 수 있는 항산화 및 항염증 화합물을 함유하고 있습니다. 그리고 녹차의 주요 항산화제인 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)는 항염증 효과가 뛰어나 목의 붓기를 가라 앉히는데 좋다습니다.

그리고 대부분이 아는 성분! '폴리페놀'

녹차의 폴리페놀은 '진정' 효과가 있는데 이는 목감기의 염증과 붓기/자극을 진정키는 효과도 있답니다.

레몬과 유자는 감염에 좋은 항균, 항바이러스 효과가 뛰어납니다.

그리고 둘다 비타민c가 아주 많기 때문에 면역 회복에 좋아 감기가 걸렸을때 차로 마시면 빠른 호전에 굉장히 좋습니다.

다른 차들과 마찬가지로 염증 완화 효과도 뛰어납니다.

모과차도 위의 레몬/유자와 마찬가지로 비타민c가 풍부하고 이와 더불어 칼륨, 탄닌 등의 영양소를 함유하고 있는데 이 영양소들 모두 목의 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.

특히 가래가 심한 인후염 환자에게도 좋아서 자주 권유되고는 하는 차입니다.

목감기에 굉장히 효과가 좋은 차 10가지를 알려드렸으며, 이유도 설명해 드렸습니다. (이유가 중요하죠)

되도록 몸살/감기에 걸리지 않으시길 바랍니다.