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도다리 효능 8가지 그리고 부작용 도다리는 건강상의 이점이 굉장히 많은 영양가 있는 생선입니다. 칼로리가 낮은 편에 속하여 다이어트에도 좋고, 단백질 함량이 높으며, 오메가 3 지방산, 비타민 A, 그리고 칼슘과 같은 중요한 영양소로 가득 차 있죠. 그럼 도다리 효능이 어떤지 좀 더 자세히 볼까요? (부작용 까지!) 도다리의 효능 1. 심장 건강 향상 위에서 언급했듯이, 도다리는 건강한 심장을 유지하는 데 필수적인 오메가 3 지방산의 훌륭한 공급원입니다. 오메가 3는 염증을 줄이고, 혈압을 낮추며, 심장병의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 미국 심장 협회에서는 심장 건강 식단의 일부로, 도다리와 같은 생선을 일주일에 적어도 두 번은 먹을 것을 권장하고 있기도 합니다. 2. 뇌졸중 위험 감소 이는 오메가 3와 더불어 풍부한 미네랄.. 2023. 4. 9.
홍게 효능 그리고 유의해야 할 부작용 홍게는, 비록 털게나 킹크랩 보다는 몇 수 아래라는 취급을 받고는 하지만 그래도 달콤하고 섬세한 맛이 좋으며, 특히 수율이 좋은 홍게의 경우 맛이 굉장히 좋습니다. 오늘은 이 홍게가 건강에 미치는 좋은 영향들을 알려드리려 합니다. 또한, 언제나 그랬듯이 부작용도 함께 알려드리니 건강하게 드시기를 바랍니다. 홍게의 효능 1. 훌륭한 영양 공급 영양소가 다양하게 풍부한 것은 굉장히 좋은 것입니다. 홍게는 단백질(한 마리에 약 15~20g), 비타민과 더불어 다른 미네랄들이 굉장히 풍부한데, 그중에서도 건강한 신경과 혈액 세포에 중요한 비타민 B12 그리고 세포를 보호하는 데 도움을 주는 산화 방지제인 셀레늄이 특히 많이 들어있습니다. 2. 심장병이나 관절염에 도움 홍게는 오메가3 지방산을 함유하고 있는데, .. 2023. 3. 24.
레드, 블루 다이아몬드, 색상에 따른 등급과 가격은? 절묘하면서도 세련된 아름다움으로 유명한 다이아몬드. 그 가치는 여러 요소에 의해 결정되는데, 그 중에서도 컷(Cut), 중량, 색상과 투명도가 결정을 짓게 됩니다. 그리고 색상과 투명도는 특정 혼합물(불순물)들의 존재 여부와 결정 구조에 있는 흠으로 결정이 되게 되죠. 투명도의 경우 전문 감정사가 현미경으로 관찰을 하여 결정에 있는 흠의 크기, 내부 내포물의 양 등을 기준으로 결정하게 되는데, 당연히 투명할수록 가치가 높습니다. 오늘은 이러한 가치를 매기는 요소 중에서 '색상'을 알아보려고 하는데요. 그렇다면 색상에 따라 다이아몬드 등급은 어떻게 달라지고, 가치는 어떨까요? 색에 따른 다이아몬드의 등급 매김 방식 일반적으로, 백색(무채색) 계열의 다이아몬드는 순수한 무채색으로 갈수록 귀합니다. (결정 구.. 2023. 3. 23.
숙면에 좋은 차 9가지, 불면증이라면 마셔보자 잠을 못자는 것은 최고의 스트레스라고 불릴만큼, 몸에 매우 안좋은 영향을 미칩니다. 커피를 비롯하여 카페인이 많이 든 성분 섭취 그리고 불규칙한 수면 패턴과, 야근 등으로 불면증이 심해져 가는 분들도 많아지고 있는 현실. 평소에 좋은 차라도 종종 드셔서 숙면에 도움이 되시면 하는 마음에 포스팅을 합니다. 건강한 숙면에 도움이 되는 차 카모마일 차 카모마일 차는 수면을 촉진하는 데 가장 잘 알려진 차 중에 하나입니다. 카모마일에는 '아피게닌'이라고 불리는 산화 방지제를 포함하고 있는데, 이것은 뇌의 특정한 수용체와 결합하여 잠을 자기전 불안감을 줄이는 효과가 있어 숙면에 도움이 됩니다. 패션플라워(시계초) 차 시계초 차는 카모마일과 더불어 편안한 숙면을 유도하는 굉장히 좋은 차입니다. 시계초는 '가바(GA.. 2023. 3. 23.
노화 방지 음식 8종류 (피부에 굉장히 좋은 음식) 나이가 들어가면서 자연적으로 생기는 주름 그리고 노화. 주름을 완전히 제거하거나 노화를 100% 예방할 수 있는 특정한 음식은 없지만, 균형 잡힌 영양분과 산화 방지제가 풍부한 식품은 노화 과정을 늦추고 피부의 전반적인 건강을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 이러한, 피부에 굉장히 좋은 성분들이 들어있는 그런 음식들을 알려드리겠습니다. 노화 방지 음식 1. 베리류 블루베리, 딸기, 라즈베리, 체리 등의 베리류는 산화 방지제가 풍부한데, 산화 방지제는 활성산소에 의한 손상으로부터 피부를 보호하여 노화를 방지하기 때문에, 피부 건강에 가장 필요하고 필수적입니다. 베리류 중에서도 특히 블루베리는 산화 방지제가 매우 풍부합니다. 2. 견과류 및 씨앗 아몬드, 호두, 호박씨, 치아씨, 아마씨 등의 .. 2023. 3. 20.
침향 효능 7가지 그리고 섭취시 주의사항(부작용도 정리) 중국, 그리고 주로 동남아 지역에서 발견이 되는 '침향'은 침향나무에서 나오는 수지(나무가 자신의 몸을 치유하기 위해 분비하는 천연물질)가 모여서 오랜시간 동안 나무 속에 침착되고 응고되어 생성되는 아주 귀한 '약재'입니다. 수지가 나무에 스며들어 굳어진 양과 질 그리고 생성된 환경에 따라서 그 효능과 가치가 올라가게 되는데 현재 질 좋은 자연산 침향의 경우는 부르는 것이 값일 정도로 매우 희귀하고 비쌉니다. 그리고 침향환에 들어가는 침향의 경우 주로 말레이시아나 중국에서 발견된 침향들을 가루내어 다른 약재들과 함께 반죽하여 만든 것인데, 산지나 함량을 잘 확인해야 재대로된 효능을 가져갈 수 있습니다. (인위적으로 나무에 화학약품을 주입하고 상처를 내어 만든 침향이 넘쳐나기 때문입니다.) 서론이 좀 길었.. 2023. 3. 19.

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