전립선비대증에 좋은 음식
남자들만의 고민입니다. 나이가 들면서 중년 즉 40후반을 넘어가면서 남성의 전립선은 대부분 비대해지게 됩니다. 개인마다 그리고 환경적 영향으로 차이가 있지만, 노화되면서 나타날 수 밖에 없는 증상입니다. 전립선비대증으로 요도가 좁아지기 때문에, 소변이 자주마렵거나, 밤에 자다가 깨서 소변을 자주보는 일 등등이 생기는 것입니다.
모든남자들이 걸리기 때문에 피해갈 수 없다고 생각이 들지만, 오늘 저는 정말 전립선비대증에 좋은 음식을 소개하려고 합니다. 실제로 아버지가 드시고 엄청난 효과를 보신 음식입니다. 비대증의 원인중 하나인 남성 호르몬은 나이가 들어도 계속 분비가 되기 때문에, 완치는 어렵다고 하지만 그래도 건강할때의 80~90프로까지는 돌아온 느낌이라고 합니다.
그리고 그 첫번째 음식은 바로 '땅콩 새싹' 입니다. 생으로 드시지는 않았고, 끓는 물에 우려서 복용했습니다. 이유는 모르겠지만 저도? 가끔 먹었구요. 아침에 식사전에 한컵, 점심에도 가능하다면 한컵, 저녁에도 마셨습니다. 하루에 2번은 드셨답니다. 그리고 그뒤로 1달이 조금 지나고, 매우 좋아지셨습니다. (아버지요) 지금은 새벽에 일어나서 소변을 보는 일도 없어지셨답니다.
대부분 약물치료와 수술 등에 맡기는 경우가 많습니다. 당연히 심하면 가야한다고 생각합니다. 하지만 저는 무조건 수술과 약을 첫번째로 하지는 않습니다. 알고보면 다른곳에도 좋은것들이 있기도 하기 때문입니다. 자신에게 맡는방법을 찾는게 중요하겠죠?
그래서 저는 일단 식품으로는 땅콩 새싹을 첫번째로 권유하는 바 입니다. 분명히 아주 좋은 음식 입니다.
다음으로 일방적으로 전립선비대증에 효과가 있다고 널리 알려진 식품들을 보려고 합니다.
1.토마토
토마토에 풍부하게 함유된 성분인 '리코펜'은 전립선비대증, 암의 발병을 낮추는 아주 중요한 물질 입니다. 토마토는 전자레인지에 살짝 돌려서 먹어도 좋은것 아시죠?
2. 참깨
참깨와 검은콩은 중년남성에게는 참 좋다고 하죠. 참깨는 아연이 풍부하고 이는 전립선 건강에 아주 중요한 무기질입니다.
3. 연어
연어는 제 블로그 포스팅에 굉장히 자주 등장하는 식품 이네요. 한 연구 결과에 따르면 소아비만도 비대증에 원인이 될 수 있다고 합니다. 연어에 있는 오메가3는 이뿐만 아니라, 암과 염증도 예방하는 성분이니 충분히 좋은 식품이라 할 수 있습니다.
4. 콩, 씨앗 종류
가장 위에서 소개한 땅콩새싹도 이런 종류에 포함이 됩니다. 콩과종류의 식품들은 의사선생님들도 많이 권유하는 음식이죠. 집에서 밥을 먹을때 그냥 쌀밥대신에 콩밥, 견과류와 함께 해바라기씨나 호박씨를 같이 섭취 하는것이 좋습니다.
소개를 해보았습니다. 전립선비대증에 좋은 음식을 알고 의식적으로 드시면 훨씬 나아질거라고 생각합니다.
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