입안에 하얀거가 생겼다는 것은 염증, 즉 구내염이 발생했거나 치아의 옆에 농루(고름)이 발생한 것입니다. 만약 하얗고 노란 알갱이가 나온다면 그것은 편도결석입니다.
심할 경우 구강암 일 수도 있는데 구강암은 일반 구내염과 조금 다르게 통증이 심하고 점점 번지거나 커지므로 구별이 가능합니다. (만약 구강암이 의심된다면 바로 진료를 받아야 합니다.)
일반적으로 입안에 하얀거는 구내염입니다. 오늘은 이것을 예방하고 빨리 나을 수 있도록 돕는 음식들과 습관들을 알려드리려고 합니다.
빨리 낫는법 1. 비타민B를 충분히 섭취해야 한다.
구내염이 발생했다는 것은 입안이 헐었다는 것입니다. 몸이 피로하거나 비타민B를 충분하게 섭취하지 못했을 경우에 생깁니다. 바나나와 시금치, 토마토, 요구르트 같은 식품에는 채소에는 비타민B가 풍부하게 들어있어서 구내염을 치료하고 예방하는 데에 효과가 있습니다.
2. 염증을 가라앉히는 음식을 섭취하자.
하얀 염증과 통증을 없애는 좋은 음식들이 있습니다. 가지, 연근, 꿀 이 세가지 입니다. 꿀은 특히 혓바닥에 생긴 염증들을 완화시키는 효과가 좋으며 가지와 연근은 소염작용을 하여 구내염을 낫게 하고 통증을 줄여주는데 좋습니다. 또한 유산균이 풍부한 식품들도 근본적으로 염증을 없애주는 좋은 식품입니다.
3. 자극적인 음식을 피하고 백태를 잘 닦아야 한다.
입안에 하얀거는 위장이 좋지 않아 발생하는 궤양성 구내염 때문에 생길 수도 있습니다. 궤양성 구내염은 야식을 많이 먹거나 소화장애가 있어 백태가 자주 끼는 사람들에게 주로 발생합니다. 맵고 짠 음식들을 줄이고, 과식을 피하는 것이 좋으며 양치를 할 때 백태를 잘 닦아주면 예방 할 수 있습니다.
4. 양치질을 제대로 해야 한다.
양치질을 제대로 하지 않으면 세균의 번식이 빨라서 구강에 하얀 염증들이 생기거나 잇몸에 농루가 생깁니다. 빨리 낫기 위해서는 양치질을 조금 더 자주 하는 것이 좋으며 치아의 사이를 잘 닦아서 세균을 잘 없애는 것이 좋습니다. 번거롭더라도 치실을 사용하면 예방에 좀 더 도움이 됩니다. 입안은 꼭 물로 여러 번 헹구어야 합니다.
5. 면역력을 높여야 한다.
수면을 충분히 취하지 못하거나 너무 늦게 잠을 자는 경우 혹은 피로가 누적 되었거나 식사를 제대로 하지 못해서 밸런스가 무너지는 경우에도 구강이 헐어 입안에 하얗게 염증이 생깁니다. 비타민이 많이 들어있는 과일이나 우유를 충분히 먹고 잠을 많이 자야 금방 나을 수 있습니다.
입안에 하얀거가 왜 발생하는지 이유를 알아보았고 빨리 낫는법도 알아보았습니다. 충분한 영양식을 먹는 것과 양치질을 올바르게 하는 것이 중요하다는 점 알아두시길 바랍니다. 위의 사항들만 잘 지켜도 치료에 좋습니다.
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