안녕하세요 르쉐입니다.
오늘은 술을 마실때 간단한 팁과
술을 마시고 나면 얼굴이 붉어지는 분들이 있는데, 왜 그런건지 설명해 드리려고 합니다.
흔히 우리가 술자리에서 술을 마시고 나면, 한잔 정도만 마셔도
얼굴이 많이 붉어지는 분들이 있습니다.
보통 말하기로는 술이 해독되서 그런것이다. 술 기운을 뿜어내서 좋은것이다. 라고 말하는
분들이 많이 있습니다.
하지만 술을 마시면 얼굴이 붉어지는 분들은
술이 몸에 매우 맞지 않기 때문에 그렇습니다.
이런 분들은 술을 자제하시거나, 미량만 섭취하시는게 좋습니다.
몸에 술이 들어가게되면 간에서 나오는 효소가 알코올을 분해시키는데,
이 효소가 부족한 사람들의 경우 해독이 제대로 되지 않아서,
분해되지 않은 알코올이 몸으로 퍼지기 때문에 붉어지는 것이라고 합니다.
그렇다고해서 간이 안좋다거나 건강하지 못하다고 할 수는 없습니다.
알콜분해 효소의 경우 선천적으로 많이 가지고 태어나는 사람이 있는 반면,
분해능력이 약한 사람도 있기 때문에, 체질의 문제이지 건강의 문제로 볼 수는 없다고 합니다.
여하튼 얼굴색이 금방 변하는 분들의 경우는 술을 잘 해독하지 못하는게
원인이기 때문에 술을 조금만 마시는게 좋을거 같습니다.
자 그럼, 술 마시면 어지럽고, 토하고,메스꺼운 경험이 한번쯤 있으실 텐데요.
절대로 술을 많이 마시기를 장려하는 글은 아니지만,
좀더 편하게 마시기 위해 어떤 팁들이 있는지 알아보겠습니다.
1. 술을 마실때 물을 자주자주 마셔준다.
저의 경우도 처음에 술을 접할때는 잘 먹지 못해서 물을 자주 마셨습니다.
물론 물을 마시지 않은 경우와 확실히 다른 차이가 납니다.
물을 마시면 술기가 빨리 올라오는것을 막아주기도 하고,
물을 섭취하게 되면, 술의 알코올도 희석이 되어서 들어가기 때문에
몸에 무리가 덜 간다고 합니다.
애초에 술을 적당히 마시는게 가장 좋은 방법입니다만,
그렇지 못한 경우도 있으니, 중간중간에 물 섭취를 자주해 주면 도움이 될것 같습니다.
2. 숙취 해소 음료를 마신다.
편의점이나 슈퍼에서 많이 팝니다.
가격이 조금 비싼 면이 있기는 합니다만, 약간의 효과라도 있습니다.
술먹고 나면 속쓰림,메스꺼움을 어느정도 완화 시켜주는 음료인데,
실제로 아세트알데히드의 농도를 낮추어 주어서, 그렇게 느끼게 합니다.
숙취해소음료는 술을 먹기전에 먹어야 한다는 이야기가 많습니다.
하지만 연구 결과에 따르면 먹기전에 먹는것과 먹은후에 먹는것이
큰 차이가 없다고 합니다.
오히려 알코올 섭취후에 먹는 경우가 더 효과가 있다고 나온 경우도 있으므로,
먹기전후를 크게 신경쓰지 않고 드셔도 상관 없을거 같습니다.
3.술을 마시고 초코우유를 마신다.
초코우유에는 숙취해소를 돕는 성분이 들어 있다고 합니다.
저도 음주 후에 초코우유를 사오는 친구들을 보면서 알게 되었습니다.
알콜 섭취후엔 입안의 텁텁함과 갈증도 남아있어서,
기분적으로도 초코우유같은 달달한 음료수를 먹어주면
한결 나아지는 기분이 있습니다.
다만 주의 할점이 있는데, 초코우유는 괜찮지만
초콜릿 같은 경우에는 알코올과 함께 들어가게 되면 카페인 등의 성분 때문에
몸에 더 안좋다고 하니, 초콜릿을 먹는건 안되겠습니다.
4.술을 마시고 바로 자지 않는다.
술을 마시고나서 어지럽거나, 토할거 같아서
바로 자는 분들이 많이 있습니다.
하지만 술을 마시고 어지러운 상태에서 바로 자는 습관은
좋지 않다고 하며, 자는 도중에 구역질로 숨이 막히거나 하는 경우도
있다고 하니, 바로 자는 습관은 갖지 않는게 좋습니다.
어느정도 몸을 움직이거나, 바람을 쐬면서 술을 조금이라도 깬 후에
잠을 자는게 좋다고 합니다.
5. 안주를 많이 먹는다.
당연한 것이지만, 술만 홀로 계속 위로 들어가는 것보다는
다른 음식들이 같이 들어가주어야 무리도 덜가고
낫습니다.
안주를 시킬때 국물이 있는 탕을 시켜서
국물을 많이 먹는것도 좋은 방법 입니다.
여기까지
술을 마실때, 마시고 나서 어떤것들이 좋고,좋지 않은지 한번 적어 봤습니다.
저는 술을 잘 못 마시기에 저런 방법들이 효과가 있었습니다.
그리고 오늘 이렇게 술에 관하여 글을 쓰게 된 이유가,
많은 분들이 술자리에서 좋은 습관이나 방법에 대해, 오히려
안좋다고 하거나 잘못 알고 계신 경우가 종종 있어서
옳은 정보를 전달하고 싶은 마음이었습니다.
물론 자신의 주량을 알고 적당히 마시는것, 그리고 남에게
억지로 계속 술을 권유하지 않는게 가장 좋은 습관인듯 합니다.
혹시나 더 좋은 팁들을 알고 계시거나
제가 잘못 알고 있는 부분이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다.
이상, 르쉐였습니다.
댓글