안녕하세요 르쉐입니다.
여드름을 없애는 방법에 대하여 자그마한 정보를 드리려고 합니다.
여드름,블랙헤드 때문에 스트레스를 받는 분들이 많습니다.
체질의 차이도 있고,여드름을 하나도 나지 않게 하기는 힘들지만,
여드름을 많이 줄이거나, 잘 생기지 않도록 관리하는 방법은 있습니다.
저는 애초에 여드름이 많지는 않지만, 제 동생이 여드름이 자주 나서 고민 있는것을 보고
여드름에 대해 알아보게 되었습니다.
그럼 여드름이 어떻게 생기는지에 대해 알아보겠습니다.
여드름은 피부에 있는 모낭속에 피지가 쌓여서 생기게 됩니다.
즉, 피부에 기름기가 많다면 생길 확률이 조금더 높을것 같습니다.
그리고, 피지선이 모여있는 부위에 특히 많이 생기게 됩니다.(얼굴에 많이 모여있습니다.)
보통 어릴때 보다는 사춘기에 들면서, 많이 생기게 되는데,
최근에는 사춘기 뿐만아니라 다른때에도 여드름이 발생하는 경우가
많아졌다고 합니다.
생활습관,환경 다른 여러 요인들이 복합적으로 원인을 많이 만들기 때문인것 같습니다.
사춘기 시기에는 호르몬 분비가 왕성한 시기여서 이것이 여드름을 발생시키는 주 원인이 되기때문에,
사춘기때 나는 여드름같은 경우는 전부 막기는 힘듭니다.
정확하게는 여드름을 생성시키는 세균들의 역할까지도 있지만, 우리가 살아가면서
다 막을수는 없기에, 여드름을 최소화 해주는 생활을 해주는게 좋다고 생각합니다.
자연스러운 신체반응에 의해서 생기는 것 보다도,
식습관과, 생활 습관에 의해서 생기는 부분을 줄여 주어야 한다고 생각을 합니다.
그렇다면 여드름을 줄여주는 생활을 말씀 드리겠습니다.
우선 우리가 하는 세안에 대해서 보겠습니다.
흔히 클랜징 폼이나, 비누로 그냥 세수를 하고 닦는경우가 흔합니다.
이때 조금만 관심을 갖자는 마음입니다.
많이들 알고 계시겠지만, 따듯한 물로 씻게되면 모공이 더 열리게 되어서, 피지찌꺼기들을
배출해주기 좋은상태가 됩니다.
그런데 이렇게 따듯한 물로 세안을 하고나서 그대로 수건으로 닦지말고,
시원한물로 조금더 세안해 달라고 말씀드리고 싶습니다.
모공이 팽창한 상태로 두면, 외부로부터오는 먼지,세균,기름끼가 또 모공에
금방 축적되기 마련입니다.
하지만 찬물로 모공을 좁혀주면, 그렇지 않은것보다 낫습니다.
또 횟수에 대해서도 말하고 싶습니다.
하루에 너무 많은 횟수의 세안은 피부에 자극을 주고 피지선,모낭에 자극을 주어서
오히려 좋지않다고 합니다.
얼굴에 기름기가 많다고 자주씻어주면, 얼마 되지 않아서 금방 기름기가 많아지는 것을
한번쯤 경험해 보셨을 겁니다.
피부가 건조하게 되니, 기름이 분비 되는것은 당연한 반응입니다.
물론 세안을하고 로션을 발라주면 낫지만, 그래도 잦은 세안은 자극을 주어 좋지 않습니다.
그리고, 여성분들은 화장으로 피부표면을 덮고 생활하는 시간이 참 많습니다.
화장을 아예 안하고 살수는 없지만,그래도 피부를 덮는 시간을 최소화 해주는게
좋습니다. 너무 두꺼운 화장을 할경우, 꼼꼼히 잘 씻어주는게 정말 중요합니다.
화장을 매일 하는데 여드름이 없다고해도,
나중에 많이 생기게 될수도 있다고 하니, 잘 관리해 주어야 되겠습니다.
여드름은 커지면 짜야 하지만, 그럴때에도 함부로 손으로 짜는 것보다는
소독을 잘하고 짜거나, 면봉 등을 소독해서 살살 짜는게 좋습니다.
피부에 강한 자극이 있는것 자체가 여드름에 악영향을 주기때문에,
자극을 최소화 해주는게 좋겠습니다.
사실 유제품 같은 것들의 섭취량이 여드름에 영향을 미치는지에 대해서는
아직 정확하게 인과관계가 나오지 않았다고 합니다만, 저의 경우는 초콜릿이나 기름진것을
밤에 먹고 자면, 그 다음날에 큰 여드름이 생긴적이 꽤 많이 있어서,
아무래도 관련성이 있을 거라는 생각이 듭니다.
기름진것을 많이 먹는것은 애초에 몸에 좋지 않으니
줄이는게 좋을듯 합니다.
여드름에 도움이 되는 음식.
여드름에 도움을 주는 음식은
신선한 야채나 과일, 섬유질이 풍부한 음식이나
비타민을 충분히 섭취해주는게 도움이 됩니다.
양배추가 특히 좋다고해서 양배추를 갈아 드시는 분들도 많은것 같습니다.
저는 양배추와 더불어 상추를 추천 하고 싶습니다.
상추는 비타민 A가 매우 많이 들어있고,B1,칼슘,필수 아미노산,식물성 섬유도 풍부합니다.
여드름은 혈액이 맑지 않을때에 특히 발생 한다고도 합니다.
상추는 혈액을 맑게 해주는데 도움을 많이 주는 식품입니다.
상추를 갈아서 상추즙을 해서 드시는것도 도움이 많이 될겁니다.
이상 여드름에 관해 글을 마치겠습니다.
혹시나 다른 좋은 방법을 아시는 분은 말씀해주시면 감사하겠습니다.
댓글