장운동1 장 건강에 좋은 음식 8종류 (장 운동을 촉진하고, 유익균을 늘리는 음식들) 현대인들은 장에 관한 문제가 없는 사람이 없을 정도로, 장 건강이 매우 안좋은 편이라고 합니다. 대표적으로 변비, 크론병, 과민성대장증후군, 잦은 복통과 설사 등이 있는데 요새는 굳이 고연령대가 아니어도 이와 같은 질병에 걸리거나 장 건강이 안 좋은 사람들이 많습니다. 이 같은 장 건강 문제의 70%는 평상시 먹는 '음식'에서 비롯된다고 확신하며, 오늘은 장 건강에 좋은 음식들을 약 8종류 정도 알려드리려 합니다. 장내 유익균을 늘리고 유해균 수를 낮추는 음식들, 그리고 장운동을 촉진하여 변비 및 장에 관련된 질병을 예방하도록 도움을 주는 음식들입니다. 장 건강에 좋은 음식 고섬유질 음식 섬유질은 장 건강에 필수적입니다. 섬유질은 너무나 자주 나오는 단어인만큼 굉장히 중요합니다. 장운동을 도와 규칙적인 .. 2023. 3. 18. 이전 1 다음
