베타카로틴 음식1 베타카로틴 음식 소개 베타카로틴 음식 몸에서 항산화 역할을 하는 아주 중요한 성분이기 때문에, 베타카로틴이 풍부하게 들어있는 음식을 섭취해야 합니다. 주로 녹황채소에 많이 들어있는데요, 채소마다 함유량이 다르고 현대인들은 충분한 섭취를 못 하는것으로 알려져 있기 때문에 잘 알고 먹는 것이 중요합니다. 베타카로틴이 풍부한 음식과 효능을 알아보겠습니다. 녹황색의 채소류.녹황색의 채소 중에서는 카로틴=당근의 공식이 성립할 정도로 당근에 함유량이 아주 높습니다. 이외에도 시금치, 호박에 풍부하게 들어있습니다. 호박은 단호박 종류 보다는 늙은 호박에 더 풍부하게 들어있습니다. 무화과, 망고, 바나나 등의 노란 과일류.다른 과일에도 들어있기는 합니다. 하지만, 일명 '옐로 푸드 군'이라고 불리우는 노랑, 주황색 계열의 과일들이 더 풍부.. 2018. 4. 21. 이전 1 다음
