꼼장어 효능 9가지, 그리고 먹을 때 반드시 주의할 점
꼼장어(먹장어/곰장어)는 우리나라와 일본을 비롯하여, 세계에서 가장 많이 소비되는 물고기 중에 하나입니다. 풍부한 영양소를 바탕으로 몸보신에 좋다고 하여 자주 먹는데, 오늘은 그 효능에 대해서 자세히 알려드리려 합니다. 또한 어떻게 먹어야 좋을지, 부작용들을 생각해서 주의할 점을 알려드리겠습니다. 꼼장어 효능 기본적으로 풍부한 영양성분 꼼장어(먹장어)는 비타민, 미네랄, 그리고 오메가-3 지방산을 포함한 필수 영양소의 좋은 공급원입니다. 꼼장어에서 발견되는 주요 영양소는 단백질, 칼슘과 더불어 비타민 A, 비타민 B12, 비타민 D, 칼륨, 인 등 풍부한 미네랄입니다. 건강한 뼈와 치아 형성, 면역 기능을 향상시키며, 만성 질환의 위험을 줄이는 것을 포함하여 건강을 증진시키는 데 필수적인 역할을 하는 것..
2023. 3. 19.
