가자미1 도다리 효능 8가지 그리고 부작용 도다리는 건강상의 이점이 굉장히 많은 영양가 있는 생선입니다. 칼로리가 낮은 편에 속하여 다이어트에도 좋고, 단백질 함량이 높으며, 오메가 3 지방산, 비타민 A, 그리고 칼슘과 같은 중요한 영양소로 가득 차 있죠. 그럼 도다리 효능이 어떤지 좀 더 자세히 볼까요? (부작용 까지!) 도다리의 효능 1. 심장 건강 향상 위에서 언급했듯이, 도다리는 건강한 심장을 유지하는 데 필수적인 오메가 3 지방산의 훌륭한 공급원입니다. 오메가 3는 염증을 줄이고, 혈압을 낮추며, 심장병의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 미국 심장 협회에서는 심장 건강 식단의 일부로, 도다리와 같은 생선을 일주일에 적어도 두 번은 먹을 것을 권장하고 있기도 합니다. 2. 뇌졸중 위험 감소 이는 오메가 3와 더불어 풍부한 미네랄.. 2023. 4. 9. 이전 1 다음
