노화 방지 음식 8종류 (피부에 굉장히 좋은 음식)
나이가 들어가면서 자연적으로 생기는 주름 그리고 노화. 주름을 완전히 제거하거나 노화를 100% 예방할 수 있는 특정한 음식은 없지만, 균형 잡힌 영양분과 산화 방지제가 풍부한 식품은 노화 과정을 늦추고 피부의 전반적인 건강을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 이러한, 피부에 굉장히 좋은 성분들이 들어있는 그런 음식들을 알려드리겠습니다. 노화 방지 음식 1. 베리류 블루베리, 딸기, 라즈베리, 체리 등의 베리류는 산화 방지제가 풍부한데, 산화 방지제는 활성산소에 의한 손상으로부터 피부를 보호하여 노화를 방지하기 때문에, 피부 건강에 가장 필요하고 필수적입니다. 베리류 중에서도 특히 블루베리는 산화 방지제가 매우 풍부합니다. 2. 견과류 및 씨앗 아몬드, 호두, 호박씨, 치아씨, 아마씨 등의 ..
2023. 3. 20.
꼼장어 효능 9가지, 그리고 먹을 때 반드시 주의할 점
꼼장어(먹장어/곰장어)는 우리나라와 일본을 비롯하여, 세계에서 가장 많이 소비되는 물고기 중에 하나입니다. 풍부한 영양소를 바탕으로 몸보신에 좋다고 하여 자주 먹는데, 오늘은 그 효능에 대해서 자세히 알려드리려 합니다. 또한 어떻게 먹어야 좋을지, 부작용들을 생각해서 주의할 점을 알려드리겠습니다. 꼼장어 효능 기본적으로 풍부한 영양성분 꼼장어(먹장어)는 비타민, 미네랄, 그리고 오메가-3 지방산을 포함한 필수 영양소의 좋은 공급원입니다. 꼼장어에서 발견되는 주요 영양소는 단백질, 칼슘과 더불어 비타민 A, 비타민 B12, 비타민 D, 칼륨, 인 등 풍부한 미네랄입니다. 건강한 뼈와 치아 형성, 면역 기능을 향상시키며, 만성 질환의 위험을 줄이는 것을 포함하여 건강을 증진시키는 데 필수적인 역할을 하는 것..
2023. 3. 19.